เล็บ เล็บคุดเป็นหนึ่งในอาการเท้าที่เจ็บปวดที่สุด ที่มักเกิดขึ้นกับตัวเอง แม้ว่าบางครั้งเล็บขบจะเป็นกรรมพันธุ์ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากการตัดแต่งเล็บที่ไม่ถูกต้อง และจะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อถูกรองเท้าที่สั้น และคับเกินไปบีบ โชคดีที่มีขั้นตอนง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติตามได้ เพื่อช่วยป้องกันเล็บขบ ในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการป้องกันเล็บขบคือ ตัดเล็บตรงด้านบน ไม่ใช่รูปทรงกลม นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าหรือถุงเท้าที่บีบนิ้วเท้าเข้าด้วยกัน
หากเกิดเล็บขบ เป็นที่เล็บอาจหายได้เองเมื่อเล็บงอกขึ้นในระหว่างนี้ สามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้ อย่างไรก็ตามหากเป็นโรคเบาหวาน หรือระบบไหลเวียนเลือดไม่ดีให้ไปพบแพทย์ การเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่ยาวขึ้นพร้อมช่องใส่นิ้วเท้าที่ใหญ่ขึ้น การแช่เท้าในสารละลายโพวิโดนไอโอดีน 1 ส่วนต่อน้ำ 1 ส่วนวันละครั้งเป็นเวลา 20 นาที เพื่อลดการอักเสบ การตัดเล็บให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามขุดเล็บที่คุดลึกออกมา
การทาน้ำยาฆ่าเชื้อวันละครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอันตรายอย่างหนึ่งของเล็บขบคือการติดเชื้อ หนังกำพร้าของเล็บอาจเจ็บได้เนื่องจากผลข้างเคียงของเล็บเท้าคุด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับ จะมีอาการแดง บวม และปวดรอบๆหนังกำพร้า เพื่อลดอาการไม่สบายและการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อรา ให้ทำการแช่เท้าในสารละลายโพวิโดนไอโอดีน 1 ส่วนต่อน้ำอุ่น 1 ส่วน วันละสองครั้ง ครั้งละประมาณ 15 นาที
และทาน้ำยาฆ่าเชื้อหลังจากแช่แต่ละครั้ง ทำกิจวัตรนี้ต่อไปจนกว่าหนังกำพร้า จะไม่มีความเจ็บปวดและกลับคืนสู่สภาพปกติ หากเล็บคุดไม่ได้รับการรักษาหรือถูกแรงกดจากรองเท้ามากเกินไป เล็บนั้นอาจไม่งอกออกมาเอง การรักษาเพียงอย่างเดียวในสถานการณ์นี้ คือการไปพบแพทย์ ซึ่งสามารถรักษานิ้วเท้าให้ชา และเอาส่วนที่เป็นเล็บออกอย่างถาวรได้ หาก เล็บ คุดแย่ลง อาจติดเชื้อได้ หรือการบาดเจ็บที่นิ้วเท้าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
โดยในวิธีรักษาเล็บเท้าที่ติดเชื้อ ซึ่งอาจจะเล็บคุดเป็นแหล่งที่ไม่พึงประสงค์ของเล็บ และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา เล็บเท้าอาจพัฒนาไปสู่เล็บเท้าที่ติดเชื้อได้ แม้ว่าเล็บเท้าจะอยู่ในสภาพดีเยี่ยม แต่เล็บเท้าก็อาจเจ็บปวดได้เนื่องจากการบาดเจ็บ มีบางอย่างตกหล่นหรือทำให้เล็บฟกช้ำ จากการสะดุดหรือกระแทกซ้ำๆ กับช่องนิ้วเท้าที่คับเกินไปของรองเท้าวิ่ง ในกรณีอื่นๆเล็บจะอ่อนแอเนื่องจาก ได้รับสารอาหารที่ไม่ดี โดยทั่วไปคือ การขาด วิตามินซี หรือปัจจัยอื่นๆ
แต่ไม่ว่าสาเหตุของอาการเล็บเท้าไม่สบาย ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับสภาพเล็บเท้า และคำแนะนำสำหรับวิธีรักษาเล็บเท้าที่ติดเชื้อน่าจะช่วยได้ ในการเปลี่ยนสีของเล็บ เกิดขึ้นเมื่อเลือดสะสมอยู่ใต้เล็บ โดยปกติแล้วสีที่เปลี่ยนไปจะหายไปเอง แม้ว่าบางครั้งอาจรู้สึกเจ็บ เมื่อเล็บเท้าที่อ่อนนุ่มเสียดสีกับรองเท้าขณะที่เดิน ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พันผ้าพันแผลหรือเทปรอบๆ เล็บเพื่อกันกระแทกขณะที่เล็บฟื้นตัว หากเล็บไม่หายเอง ให้ไปพบแพทย์ ผู้ที่สามารถรักษานิ้วเท้าให้ชา
รวมถึงการทำเจาะรูเล็กๆในเล็บ เพื่อให้เลือดที่คั่งอยู่ออกมา การเปลี่ยนสีอาจเกิดจากอายุ หรือการทาเล็บหลายปี ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยสารฟอกขาว จากแพทย์ซึ่งแก้เท้า หากมีเล็บที่เปราะบางโดยธรรมชาติ ซึ่งจะบาดเจ็บได้ง่ายกว่า ให้ทาลาโนลินหรือปิโตรเลียมเจลลี่บนเล็บทุกวัน หากทำเล็บแล้วดูเหมือนหลวมหรือส่วนบนหลุด ออกจากผิวหนังรอบๆเล็บ ให้พันผ้าพันแผลไว้บนเล็บและรัดไว้จนสุดรอบนิ้วเท้า เปลี่ยนผ้าพันแผลบ่อยๆ
แต่ให้ปิดเล็บด้วยวิธีนี้สัก 2 ถึง 3 สัปดาห์ ในขณะที่ส่วนที่บาดเจ็บมีโอกาสที่จะงอกออกมา และถูกแทนที่ด้วยเล็บที่แข็งแรง บางครั้งการกระแทกแรงๆ อาจทำให้เล็บแยกออกจากเนื้อใต้เล็บได้ และเล็บจะคลายออกในตอนแรกที่ด้านล่างของเล็บ สิ่งนี้เรียกว่า อาการเล็บเป็นร่องยาว เล็บอาจหลุดออกจนหมด เล็บใหม่จะงอกขึ้นมา แต่อาจใช้เวลานานถึงหกเดือน ในระหว่างนี้ ต้องปกป้องนิ้วหัวแม่เท้าด้วยการหุ้มและบุนวมเพื่อป้องกันการติดเชื้อและการสัมผัสกับรองเท้าอย่างเจ็บปวด
การติดเชื้อที่เล็บอีกชนิดหนึ่งคือโรคเชื้อราที่เล็บ การติดเชื้อรา ที่เรียกว่ากลากเกลื้อนที่เล็บ มักเริ่มขึ้นที่ปลายเล็บ แม้ว่าเล็บทั้งหมดจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีดำหรือสีน้ำตาลและบางและเป็นขุย การติดเชื้อนี้รักษาได้ยากมาก บางกรณีอาจใช้เวลานานถึงปีหรือสองปีกว่าจะควบคุมได้ หากเป็นกลากให้ไปพบแพทย์ เขาหรือเธออาจจะตัดเล็บให้สั้นมาก พยายามกำจัดเชื้อราให้ได้มากที่สุด และสั่งยาต้านเชื้อรา เช่น โพแทสเซียมไฮดรอกไซด์หรือครีมวิทฟิลด์ทาบนเล็บที่ได้รับผลกระทบ
จากนั้นก็มีเล็บงอกเร็วเกิน ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เพราะเล็บจะหนาขึ้นมากและไม่สามารถตัดได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเล็บหรือกับเล็บของผู้สูงอายุที่อยู่ในความดูแล อย่าพยายามตัดมันเอง ให้แพทย์ตะไบเล็บด้วยสว่านพิเศษหรือถอดเล็บออกภายใต้การดมยาสลบ ในความผิดปกติของเล็บบางอย่างเป็นผลข้างเคียงของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การติดเชื้อเช่นซิฟิลิสและวัณโรคส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกาย รวมทั้งเล็บด้วย
โรคข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดสันในเล็บได้ สภาพผิวบางอย่าง เช่น โรคสะเก็ดเงิน สามารถคลายเล็บและทำให้เล็บเปราะได้ การมีผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์จำนวนมาก ในท้องตลาดโดยเฉพาะสำหรับการรักษาการติดเชื้อที่เล็บเท้า และปัญหาเกี่ยวกับเล็บอื่นๆ แต่ปัญหาเล็บส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อสุขภาพเล็บ และการตัดเล็บเท้าตรงด้านบนแทนที่จะพยายามปัดออก หากยังเหลือส่วนที่หยาบอยู่
โดยที่ให้ตะไบให้เรียบ การสวมรองเท้าที่ไม่กดทับส่วนบนหรือด้านข้างของนิ้วเท้า นั่นหมายถึงการเลือกรองเท้าที่มีโท-บ็อกซ์ ที่ยาวพอที่จะรองรับนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด กว้างพอที่จะป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าบีบเข้าหากัน และสูงพอที่จะให้กระดิกนิ้วเท้าได้ในขณะที่เท้าอยู่ในรองเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอย่างเพียงพอ เช่น บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ แคนตาลูป เกรปฟรุต ส้มและน้ำส้ม และสตรอเบอร์รี่ หากมีเล็บเท้าที่ดำคล้ำซึ่งดูเหมือนจะไม่หายไปเองหรือไม่สบายตัวมาก ให้ไปพบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า
อ่านต่อได้ที่ : หน้ากาก การอธิบายการต่อต้านหน้ากากสอนเกี่ยวกับสาธารณสุข
